Voor mensen die opnieuw beginnen met sporten of er nog nooit echt aan begonnen zijn. Ook voor wie zich fysiek beperkt voelt door zijn gewicht of conditie. We werken aan zelfvertrouwen, correcte houding en beweging, met respect voor jouw tempo, mobiliteit en gewrichten.
Voor drukbezette mensen zoals ondernemers, professionals of studenten. Je hebt weinig tijd, maar wel motivatie. De sessies zijn compact, efficiënt en gericht op het behoud van energie, kracht en een gezonde balans.
Mannen willen vaak spiermassa en kracht. Vrouwen eerder tonus en silhouet. In beide gevallen is het doel: zichtbare en meetbare vooruitgang. We stemmen alles af op jouw levensstijl, lichaam en doelen, met een gestructureerd programma.
Voor wie herstelt van een blessure, operatie of lange pauze. Ook voor wie met pijn of zwakte kampt. De focus ligt op mobiliteit, correct bewegen en geleidelijk spierkracht opbouwen, zonder overbelasting.
Voor 60-plussers die hun zelfstandigheid, balans en vitaliteit willen behouden of herwinnen. De oefeningen zijn eenvoudig, veilig en effectief, afgestemd op jouw noden.
Voor wie worstelt met uitputting, spanning of motivatieverlies. Via beweging, ademhaling en eenvoudige routines helpen we je lichaam en geest opnieuw in balans te brengen, zonder extra druk.
Voor vrouwen die recent bevallen zijn en hun lichaam opnieuw willen versterken. We werken aan de bekkenbodem, diepe buikspieren en ademhaling, met aandacht voor jouw energiepeil en hersteltempo.
Voor jongeren tussen 16 en 20 die sterker willen worden en hun lichaam beter willen leren kennen. We bouwen aan een technisch fundament, blessurepreventie en innerlijke discipline die verder reikt dan sport.
Sessies worden per stuk gefactureerd. Je kan meerdere sessies vooruit reserveren.